Ayurveda gaat niet uit van één waarheid of standaardadvies, maar van individuele afstemming. Wat voor de één helend is, kan voor de ander juist verstorend werken.
Waarom Ayurveda?
Wat Ayurveda bijzonder maakt, is de eenvoud én diepgang. Het werkt met heldere principes die je leert herkennen in het dagelijks leven: in voeding, leefstijl, emoties, seizoenen en relaties.
Tegelijkertijd is het goed om te beseffen dat Ayurveda geen dieet, truc of snelle oplossing is. Het is een manier van kijken. Een kompas dat je helpt begrijpen waarom iets wel of niet voor je werkt, en wat je kunt doen om je zelfhelende vermogen te ondersteunen en weer in balans te komen.
Juist in een moderne wereld vol prikkels, haast en tegenstrijdige adviezen, biedt Ayurveda rust en helderheid. Het nodigt uit tot vertragen, waarnemen en luisteren naar de signalen van je lichaam en geest. Niet om slechts symptomen weg te nemen, maar de diepere oorzaak ervan aan te pakken.
Geen rigide regels, maar inzicht. Geen oordeel, maar begrip.
Wat je leert
In deze jaaropleiding Ayurveda maak je stap voor stap kennis met de essentie van deze eeuwenoude gezondheidsleer. Je bouwt rustig op van basiskennis naar verdieping; voorkennis is niet nodig. Wat telt, is je nieuwsgierigheid. En de bereidheid om met aandacht te kijken en te leren.
Je leert onder andere:
- wat Ayurveda is, waar het vandaan komt en hoe je het op een zinvolle en laagdrempelige manier kunt toepassen, passend bij de moderne wereld
- hoe de vijf elementen en de drie dosha’s (vata, pitta en kapha) werken
- hoe je jouw eigen constitutie (prakriti) en disbalans (vikriti) leert herkennen
- hoe voeding, leefstijl, dagritme en seizoenen invloed hebben op je balans
- hoe lichaam, geest en emoties met elkaar verbonden zijn
- hoe je Ayurvedische inzichten toepast op thema’s als energie, stress, spijsvertering, slaap en gezondheid
- hoe je Ayurveda gebruikt als praktisch kompas voor zelfzorg en bewuste keuzes
Start en opzet
De jaaropleiding start op 24 september.
Je werkt in een online leeromgeving met korte video’s, duidelijke uitleg, voorbeelden, oefeningen en praktische opdrachten. Je leert waar en wanneer het jou uitkomt, in je eigen tempo. Je krijgt 75 weken toegang, zodat er ruimte is voor verdieping, herhaling, vakanties of onverwachte omstandigheden.
Via de leeromgeving kun je vragen stellen. Daarnaast zijn er 14 live groepssessies via Zoom, waarin we samen oefenen, verdiepen en casussen bespreken. Deze bijeenkomsten vormen een belangrijk onderdeel van de opleiding: ze geven structuur en houvast, zorgen dat je met de stof bezig blijft en helpen je om Ayurveda niet alleen met je hoofd te begrijpen, maar ook echt te leren toepassen in het dagelijks leven.
Gedragen door ervaring
Deze jaaropleiding is opgebouwd vanuit ruim 10 jaar ervaring in studie en praktijk. Wat ik deel is geen losse theorie, maar kennis die is gegroeid door zelfstudie, een beroepsopleiding, meerdere aanvullende cursussen en 3 maanden stage in Kerala, India.
Ik help je om Ayurvedische kennis op te bouwen met helderheid, nuance en respect voor jouw eigen proces. Zodat je leert vertrouwen op wat je lichaam laat zien en wat je intuïtief al weet.
Benieuwd naar de modules en hun inhoud? Bekijk de inhoud van de opleiding
Ayurveda leer je niet alleen met je hoofd, maar door te voelen, te ervaren en te observeren.
Wat deze jaaropleiding je brengt
Ayurveda kan je helpen om jezelf beter te begrijpen: je energie, je behoeften, je natuurlijke ritme en voeding en leefstijlkeuzes die bij je passen.
Je leert herkennen wanneer je in balans bent, en wanneer niet. Niet om streng te worden voor jezelf, maar om met mildheid bij te sturen. Kleine aanpassingen kunnen grote effecten hebben. Daarbij werk ik met eenvoudige adviezen die passen bij de moderne westerse wereld, zodat je geen dure oliën, kruidensupplementen en dergelijke hoeft aan te schaffen om je lichaam en geest te ondersteunen.
Veel mensen ervaren Ayurveda als een thuiskomen. Een manier om weer af te stemmen op wat klopt en weer in balans te komen, in plaats van te leven volgens dieetregels, geforceerde adviezen en verwachtingen van buitenaf.
Dit is geen snelle cursus, maar een jaar lang begeleid leerproces waarin je Ayurveda leert begrijpen én toepassen.
Voor wie is deze jaaropleiding?
Deze jaaropleiding is voor iedereen die zich aangetrokken voelt tot Ayurveda en met meer diepgang wil leren kijken naar gezondheid en balans.
Je hoeft geen voorkennis te hebben en ook geen medische of spirituele achtergrond. De opleiding is volledig in het Nederlands. Kennis van Sanskriet is niet vereist.
Wat wel helpt, is een open houding en de bereidheid om te observeren, te leren en te vertragen.
Praktische informatie
De jaaropleiding is volledig online.
Je krijgt:
- toegang tot 20 modules die gefaseerd beschikbaar komen
- meer dan 100 lesvideo’s
- meer dan 100 vragen, oefeningen en opdrachten om zelf mee te werken
- Praktische voedings- en leefstijlvoorbeelden
- 12 live groepssessies via Zoom op vaste momenten
- 75 weken toegang tot alle lesmaterialen
- mogelijkheid om vragen te stellen, met antwoord binnen 24 uur
De gemiddelde studielast is 2 à 3 uur per week.
Deze jaaropleiding vraagt tijd, aandacht en betrokkenheid; van jou én van mij. De prijs weerspiegelt de duur, diepgang en begeleiding van een volledig leerjaar.
Prijs: €1995 (inclusief btw)
Betaling: in één keer via iDeal of Bancontact, óf in 12 maandtermijnen van €172 (incl. administratiekosten)
Nodig: pen, papier en een pc, laptop of tablet, internetverbinding
Verder is het soms fijn om materiaal te kunnen uitprinten.
De datums van de live sessies worden na aanmelding bekendgemaakt en zullen zoveel mogelijk op een dinsdag- of donderdagavond plaatsvinden van 19:00 tot 21:00 uur. Ik houd zoveel mogelijk rekening met feestdagen en schoolvakanties.
Modules en inhoud
Bekijk hieronder het overzicht van de modules. Zo krijg je een concreet beeld van wat je leert en opbouwt tijdens de jaaropleiding.
Sommige modules zijn compact, andere juist wat uitgebreider. In de cursus zijn er meerdere quizzen, oefeningen en opdrachten om de theorie ook echt te leren toepassen.
Alles samen vormt een stevige en heldere basis om zelfstandig te leren werken met Ayurveda. Stap voor stap, in je eigen tempo.
- Inleiding Ayurveda
- Definitie en essentie
- Filosofie en doelen
- Oorsprong en geschiedenis
- Ashtanga Ayurveda
- Holistische benadering
- Constitutie en dosha’s
- 5 basiselementen en hun functies
- 3 dosha’s: vata, pitta en kapha en hun functies
- Prakriti en vikriti
- Herkennen van disbalans
- Spijsvertering en metabolisme
- Agni (spijsverteringsvuur)
- Ama (afvalstoffen)
- Saptadhatu (weefselleer)
- Functie en volgorde
- 7 dhatu’s
- Relatie tussen agni, dhatu-agni’s en ojas
- Dhatu-zwakte, -overmaat en -verstoring
- Energie volgens Ayurveda
- Voeding volgens Ayurveda
- Basisprincipes van ayurvedische voeding
- Rasa (zes smaken)
- Voeding per dosha
- Voeding per seizoen
- Dagritme en leefstijl
- Dinacharya (dagritme)
- Ritucharya (seizoensritme)
- Ratricharya (nachtritme)
- Diagnostiek in Ayurveda
- Nadi (polsdiagnose)
- Darshana (observatie)
- Sparshana (palpatie)
- Prashna (vragen)
- Dravyaguna: voeding als medicijn
- Dravya
- Guna
- Karma
- Shadrasa
- Veerya
- Vipaka
- Prabhava
- Ayurvedische kruiden
De 25 belangrijkste Ayurvedische kruiden, hun eigenschappen en werking.
- Ayurvedische behandelingen
Overzicht van therapeutische benaderingen en behandelingen voor het reinigen en balanceren van de dosha’s.
- Behandeling van veelvoorkomende aandoeningen
Het gebruik van kruiden en behandelingen om aandoeningen te verlichten, zoals verkoudheid, hoest, obstipatie, diarree, brandend maagzuur, gasvorming e.d.
- Ayurvedische recepten: medicinale theeën
Medicinale theeën voor het verzachten van diverse aandoeningen
- Koken volgens ayurvedische principes
Uitleg basisprincipes ayurvedisch koken, zoals balans van smaken, dosha’s en spijsvertering.
- Indiase kookrecepten volgens ayurvedische principes
Recepten van gerechten die traditioneel in Ayurvedische behandelingen worden toegepast.
- Ayurveda en Yoga
De relatie tussen Ayurveda en Yoga, en hoe deze disciplines elkaar kunnen versterken. Met eenvoudige yogaoefeningen voor het bevorderen van gezondheid.
- Ayurveda en Vedische Astrologie
De relatie tussen Ayurveda en Vedische Astrologie, en hoe deze disciplines elkaar kunnen versterken. Met een introductie in hoe gezondheid correleert met de planeten.
- Ayurveda in combinatie met mantra’s en rituelen
Introductie hoe Ayurveda waardevol kan zijn in combinatie met mantra’s en rituelen. Met een aantal concrete eenvoudige mantra’s, rituelen en hun werking.
- Praktijkcasussen
Je oefent met praktijkcasussen om analyses te maken en ayurvedische remedies voor te schrijven.
- Je verder verdiepen
Tips, adviezen en richtingen om je na deze jaaropleiding nog verder te verdiepen in Ayurveda.
Wees welkom, precies zoals je bent.
Vragen of overleg?
Voel je vrij om te bellen. Soms helpt een kort gesprek om te voelen of deze jaaropleiding bij je past en of dit het juiste moment is.
Mijn telefoonnummer is: 06 3704 9176.
Ik ben meestal bereikbaar tussen 10:00 en 18:00 uur. Soms kan ik niet opnemen. Als je dan een voicemail inspreekt, bel ik je terug.
Verder geef ik de voorkeur aan persoonlijke of telefonische communicatie. Daarom vind je geen e-mailadres op de website. Ook gebruik ik geen WhatsApp of social media.
Over de docent
Mijn naam is Annastasia. Sinds 2016 verdiep ik me in Ayurveda, eerst via zelfstudie en later via beroepsopleidingen en stages in India (2021-2022) en dagelijkse praktijkervaring door het integreren van ayurvedische kennis.
Mijn achtergrond ligt in de hindoecultuur, met wortels in India, Suriname en Nederland. Daarnaast ben ik opgeleid in Vedische Astrologie, Yoga, Reiki en Karmakaand (mantra’s en rituelen), en beoefen ik sinds mijn 12e dagelijkse zelfstudie in de hindoeleer en intensieve sadhana (spirituele beoefening). Al deze vormen van werken komen voor mij samen in één beweging: leren luisteren naar het leven. Omdat daarin de weg naar onszelf en onze ware richting zichtbaar wordt.
Voor mij is Ayurveda geen methode, maar een manier van leven. Een heldere leer die uitnodigt tot luisteren: naar het lichaam, naar de natuur en naar jezelf. Die manier van kijken geef ik graag door. Met aandacht, eenvoud en respect voor ieders eigen pad.
Aanmelden
Via het onderstaande formulier kun je je aanmelden. Vul het eerste formulier in als je in één keer wilt betalen. Gebruik het tweede formulier als je in 12 termijnen wilt betalen.
