Omdat een ritueel meer is dan uiterlijke handelingen…
Een Ganesha puja is een ritueel om stil te staan, je hart te openen en bewust verbinding te maken met de energie van Ganesha: de wijze beschermer, de overwinnaar van obstakels en brenger van zegeningen.
In deze handleiding deel ik een praktische manier om een eenvoudige Ganesha puja te doen, met aandacht voor betekenis, intentie en persoonlijke beleving. Met eenvoudige mantra’s voor beginners en moeilijkere voor gevorderden.
Voor een 1-voudige Ganesha puja heb je nodig:
Tijdsduur: ca. 2-4 minuten.
Doe je alleen de Ganesha puja, dan raad ik aan te beginnen met 5 minuten meditatie.
Wat je doet:
Begin met een moment van stilte. Sluit je ogen, adem rustig en voel je lichaam. Breng je handen samen in de namaste-houding voor je hart en zorg dat je rug recht is, je nek in lijn met je wervelkolom. Blijf zo zitten tijdens de puja: deze bewuste houding helpt de energie in je lichaam vrij te laten stromen en brengt je in contact met jezelf en het goddelijke.
Ga rustig zitten, sluit je ogen en adem diep in en uit. Laat je lichaam ontspannen en richt je aandacht op Ganesha. Stel je voor dat je in zijn aanwezigheid bent, voel zijn kalmerende energie om je heen. Blijf enkele ademhalingen in deze stilte, en laat gedachten zachtjes komen en gaan. Open dan je ogen en kijk even aandachtig naar de murti van Ganesha. Denk aan hoe hij ons de wijsheid geeft om met helderheid en geduld uitdagingen in ons leven te benaderen, en los te laten wat je tegenhoudt, zoals angst, twijfel of weerstand. Zodat je je kunt overgeven aan de stroom van het leven.
Als je deze puja doet als onderdeel van een uitgebreidere Deva Puja, dan kun je puur even aandachtig kijken naar de murti van Ganesha. Verricht je alleen de Ganesha puja, dan geldt een langere dhyaanam.
Betekenis:
Dhyaanam is het moment waarop we even terugtrekken uit de wereld, het lawaai van gedachten laten liggen en ons richten op de aanwezigheid van het goddelijke. In die stilte openen we ons hart en onze geest, voelen we de zachte beweging van goddelijke energie om ons heen, en bereiden we ons voor om met aandacht, bewustzijn en toewijding de puja te verrichten. Dhyaanam herinnert ons eraan dat ware verbinding begint van binnenuit, en dat ieder gebaar in de puja bedoeld is voor innerlijke helderheid en aanwezigheid.
Neem bij elke stap van de puja de betekenis van de handeling in gedachte, zodat de woorden niet alleen in je gedachten blijven, maar ook kunnen doordringen tot je hart en gevoel.
Mantra:
Terwijl je Ganesha in gedachten houdt en zijn aanwezigheid ervaart, reciteer je met volle aandacht en een open hart een Ganesha mantra, bijvoorbeeld:
ॐ वक्रतुण्ड महाकाय सूर्यकोटि समप्रभ।
निर्विघ्नं कुरु मे देव सर्वकार्येषु सर्वदा॥ॐ vakra-tuṇḍa mahākāya sūryakoṭi samaprabha.
nirvighnaṃ kuru me deva sarvakāryeṣu sarvadā.Ik aanbid Ganesha, die een gebogen slurf heeft, een groot lichaam en wiens glans gelijk is aan miljoenen zonnen. O Heer, maak mijn inspanningen vrij van obstakels door uw zegen te geven in al mijn werken, altijd.
Tijdsduur: ca. 1-2 minuten
Wat je doet:
Sluit de puja af met een persoonlijk gebed of prarthana. Breng je handen in de namaste-houding voor je hart, sluit je ogen en adem rustig in en uit. Richt je aandacht naar binnen en spreek in stilte of hardop je intenties, wensen en dankbaarheid uit aan de goddelijke aanwezigheid. Dit is een moment van persoonlijke verbinding, waarin je alles wat je tijdens de puja hebt ervaren, gezien en gevoeld, bewust overbrengt naar het goddelijke.
Betekenis:
Prarthana is het meest intieme deel van de puja: het is een directe dialoog met het goddelijke vanuit je hart. Het helpt om je eigen energie te zuiveren, je geest te richten en een diepere verbinding te ervaren. Door je wensen en dankbaarheid oprecht te uiten, versterk je je innerlijke focus en overgave. Het is een moment van spirituele openheid, waarin je je intenties met volle aandacht en vertrouwen loslaat in de universele energie.
Gebed:
Er is geen vaste tekst voor dit gebed; het kan zo simpel of complex zijn als je zelf wilt. Laat het vooral uit je hart komen en gebruik je eigen woorden. Er is geen goed of fout.
Voel bij het reciteren hoe je hart zich opent en dat je intenties zich verbinden met het grotere geheel. Sluit af door nog even in stilte te zitten, de energie te voelen en je dankbaarheid te laten resoneren in je hele wezen.
Tijdsduur: ca. 5 minuten.
Doe je alleen de Ganesha puja, dan raad ik aan te beginnen met 5 minuten meditatie.
Wat je doet:
Begin met een moment van stilte. Sluit je ogen, adem rustig en voel je lichaam. Breng je handen samen in de namaste-houding voor je hart en zorg dat je rug recht is, je nek in lijn met je wervelkolom. Blijf zo zitten tijdens de puja: deze bewuste houding helpt de energie in je lichaam vrij te laten stromen en brengt je in contact met jezelf en het goddelijke.
Ga rustig zitten, sluit je ogen en adem diep in en uit. Laat je lichaam ontspannen en richt je aandacht op Ganesha. Stel je voor dat je in zijn aanwezigheid bent, voel zijn kalmerende energie om je heen. Blijf enkele ademhalingen in deze stilte, en laat gedachten zachtjes komen en gaan. Open dan je ogen en kijk even aandachtig naar de murti van Ganesha. Denk aan hoe hij ons de wijsheid geeft om met helderheid en geduld uitdagingen in ons leven te benaderen, en los te laten wat je tegenhoudt, zoals angst, twijfel of weerstand. Zodat je je kunt overgeven aan de stroom van het leven.
Als je deze puja doet als onderdeel van een uitgebreidere Deva Puja, dan kun je puur even aandachtig kijken naar de murti van Ganesha. Verricht je alleen de Ganesha puja, dan geldt een langere dhyaanam.
Betekenis:
Dhyaanam is het moment waarop we even terugtrekken uit de wereld, het lawaai van gedachten laten liggen en ons richten op de aanwezigheid van het goddelijke. In die stilte openen we ons hart en onze geest, voelen we de zachte beweging van goddelijke energie om ons heen, en bereiden we ons voor om met aandacht, bewustzijn en toewijding de puja te verrichten. Dhyaanam herinnert ons eraan dat ware verbinding begint van binnenuit, en dat ieder gebaar in de puja bedoeld is voor innerlijke helderheid en aanwezigheid.
Neem bij elke stap van de puja de betekenis van de handeling in gedachte, zodat de woorden niet alleen in je gedachten blijven, maar ook kunnen doordringen tot je hart en gevoel.
Mantra:
Terwijl je Ganesha in gedachten houdt en zijn aanwezigheid ervaart, reciteer je met volle aandacht en een open hart een Ganesha mantra, bijvoorbeeld:
ॐ गजाननं भूतगणादि सेवितं
कपित्थजम्बूफलसार भक्षितम्।
उमासुतं शोकविनाशकारणं
नमामि विघ्नेश्वर पादपङ्कजम्॥ॐ gajānanaṃ bhūta-gaṇādi sevitam
kapittha-jambū-phala-sāra bhakṣitam.
umā-sutam śoka-vināśa-kāraṇam
namāmi vighneśvara pāda-paṅkajam.Ik verheerlijk de lotusvoeten van Vighneshwara, degene met het olifantenhoofd, die wordt gediend door de Bhutaganas (hemelse dienaren) en anderen, en die het sap van Kapittha (wood-apple) en Jambu (rose-apple) vruchten consumeert. Hij is de zoon van Devi Uma (Devi Parvati) en de oorzaak van de vernietiging van verdriet. Ik buig me in eerbied voor de lotusvoeten van die Vighneshwara (de heer die obstakels verwijdert).
Tijdsduur: ca. 1-2 minuten
Wat je doet:
Sluit de puja af met een persoonlijk gebed of prarthana. Breng je handen in de namaste-houding voor je hart, sluit je ogen en adem rustig in en uit. Richt je aandacht naar binnen en spreek in stilte of hardop je intenties, wensen en dankbaarheid uit aan de goddelijke aanwezigheid. Dit is een moment van persoonlijke verbinding, waarin je alles wat je tijdens de puja hebt ervaren, gezien en gevoeld, bewust overbrengt naar het goddelijke.
Betekenis:
Prarthana is het meest intieme deel van de puja: het is een directe dialoog met het goddelijke vanuit je hart. Het helpt om je eigen energie te zuiveren, je geest te richten en een diepere verbinding te ervaren. Door je wensen en dankbaarheid oprecht te uiten, versterk je je innerlijke focus en overgave. Het is een moment van spirituele openheid, waarin je je intenties met volle aandacht en vertrouwen loslaat in de universele energie.
Gebed:
Er is geen vaste tekst voor dit gebed; het kan zo simpel of complex zijn als je zelf wilt. Laat het vooral uit je hart komen en gebruik je eigen woorden. Er is geen goed of fout.
Voel bij het reciteren hoe je hart zich opent en dat je intenties zich verbinden met het grotere geheel. Sluit af door nog even in stilte te zitten, de energie te voelen en je dankbaarheid te laten resoneren in je hele wezen.
Heb je er iets aan gehad en wil je iets terugdoen? Een donatie helpt me om dit soort informatie gratis en toegankelijk te blijven delen.
Dank je wel voor je bijdrage.